懷胎十月實屬不易，而寒冷的冬天更需要引起孕婦的注意。尤其要加強(qiáng)孕婦的衣著起居，這樣才可以保證媽媽與胎兒能夠擁有一個健康的體魄。以下三點是特別需要孕婦注意的要點：

  1.加強(qiáng)鈣的吸收

  我們的皮膚中有一種叫維生素D3原的物質(zhì)，經(jīng)陽光中紫外線的照射可以轉(zhuǎn)化為內(nèi)源性維生素D3，是人體維生素D的主要來源。在冬天的時候，孕婦要經(jīng)常曬太陽，因為維生素D是促進(jìn)鈣物質(zhì)吸收的重要輔助元素，孕婦在懷孕期間不僅要為自身的骨骼系統(tǒng)提供鈣物質(zhì)，還要為胎兒的骨骼輸送物質(zhì)。

  據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會調(diào)查，妊娠初期三個月鈣需求量為800毫克，隨著胎兒的發(fā)育，孕婦對于鈣物質(zhì)的需求量增大。懷孕4~6個月需要1000毫克鈣，7~9個月的時候增至為1500毫克，而哺乳期的鈣物質(zhì)需求量維持在1500毫克左右。

  措施：孕婦需要每天曬半個小時以上的太陽，曬太陽的場所不受限制，但是需要注意的是孕婦在曬太陽的時候需要將自己的皮膚與陽光親密接觸。隔著玻璃曬太陽效果大打折扣，另外應(yīng)該把帽子和手套摘去。

  2.加強(qiáng)營養(yǎng)的補(bǔ)充

  到了冬天，孕婦需要足夠的脂肪來維持體內(nèi)的熱量。所以為了抵抗寒冷與補(bǔ)充能量，孕婦在冬天的時候就應(yīng)該“厚肉薄菜”，從進(jìn)食的脂肪類食物中汲取熱量。但是孕婦也不能一味地攝入肉類，需要保持營養(yǎng)的全面均衡。

  措施：干燥的氣候需要孕婦補(bǔ)充足夠的水分，所以孕婦每天要多喝白開水。另外飲食方面也要添加水果與蔬菜，它們中的維生素含量對于孕婦的身體健康有著重要的作用。

  3.注意身體健康

  冬天容易引發(fā)感冒、發(fā)熱。而發(fā)熱現(xiàn)象會影響到胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，嚴(yán)重地甚至?xí)?dǎo)致流產(chǎn)、畸形、死亡等。特別是孕婦在服用治療感冒的藥物時，一定要謹(jǐn)遵醫(yī)生的囑咐。

  若服用不當(dāng)會導(dǎo)致胎兒神經(jīng)系統(tǒng)、腎臟、骨骼等發(fā)生畸形。所以冬天保暖措施一定要做好!

  措施：冬天到了孕婦容易患上“空調(diào)病”，所以家里既不要長時間地開空調(diào)，也不能門窗緊閉。而是在停止使用空調(diào)后，打開門窗通風(fēng)以防細(xì)菌繁殖。對于連續(xù)使用的空調(diào)開留3~4厘米縫隙，方便新鮮空氣的流入。例如電影院、超市、商場等人流量多的公共場所孕婦更應(yīng)該要避免。早晚出行的時候一定要做好保暖措施，預(yù)防受寒著涼。

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